この商品の最大数量この商品を見た人はこんな商品もお求めです。商品情報UPC:015794020707総重量:1. 1oz 100%ベリー&ホエイホエイプロテインアイソレート(99%未変性)任意のタンパク質の最も低い分子量を有する. これにより、あなたの体は鼓腸、ガスまたは胃の不調和を起こさずに素早く簡単に吸収することができます. ブラックベリーはビタミンCとEの豊富な供給源であり、豊富な繊維源と考えられています. 科学者たちは、ブルーベリーが多くの他の果実よりも10%も多くの抗酸化力を持っていることを示唆しています. 100%純度の超ろ過/マイクロろ過(UF / MF)ホエータンパク質単離物、市販されている最も高品質で最も容易に同化されたホエータンパク質単離物を含む. マイクロ濾過法は、脂肪または乳糖を含まない高濃縮形態の天然ホエータンパク質を単離する. このプロセスにより、99%のペプチドが損傷を受けず、未変性の100%ホエータンパク質は、どのタンパク質よりも低い分子量を有する. これにより、あなたの体は鼓腸、ガスまたは胃の不調和を起こさずに素早く簡単に吸収することができます. 100%ホエータンパク質は、高度に生物活性のある画分であるグリコマクロペプチドおよびベータ - ラクトグロブリン、免疫グロブリン、糖ペプチドおよびラクトフェリン. 備考:酵母、小麦、グルテン、防腐剤、人工着色料、人工甘味料、人工甘味料推奨用途:2個のヒーピングスクープ. 免責事項:実際の製品の包装材には、当社のウェブサイトに表示されているものとは異なる情報が含まれている場合があります。.
ナイトロテック スプーン フォーク 英語 ホン提示された情報のみに依拠するのではなく、製品を使用または使用する前にラベル、警告、および指示を常に読むことをお勧めします. 匿名さんによる2012年7月6日のカスタマーレビューMixing and Powder Dissolution. 私はそれにシナモンとナツメグのタッチを入れて、スキムミルクと水で私の半分と半分を混ぜる. このレビューは参考になりましたか? Biochem Sportsが好きなお客様は、カテゴリー別に類似した商品を探す法的免責事項製品情報が正しいことを保証するために、製造元が成分リストを変更することがあります。. 実際の製品の包装材には、当社のWebサイトに掲載されているものよりも多くの情報や異なる情報が含まれている場合があります. 弊社のウェブサイトに記載されている情報に頼るのではなく、製品を使用または使用する前に常にラベル、警告、および指示をお読みになることをお勧めします. このサイトの内容と情報は参考用であり、医師、薬剤師、またはその他の認可されたヘルスケア専門家の助言を代用するものではありません. 栄養補助食品に関する情報や声明は、エビタミンや米国食品医薬品局によって評価されておらず、病気や健康状態の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません.
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ヨギティー ココア ノンカフェイン ノンアルコール モヒート溶媒抽出 - 塩化メチレンを使用して除去する。 カフェイン、焙煎中に溶媒を除去(うまくいけば). 水抽出 - 緑豆を水で浸透させる。 コーヒーに含まれるすべての水溶性化合物を含みます のカフェイン、溶媒抽出よりも高価. 清涼飲料には精製カフェイン(200万ポンド)の75%が使用され、 頭痛や風邪薬で安静に. カカオ テオブロマ・カカオ - チョコレートとカカオ、新世界の起源 アンデス東部、マヤの「神の食物」、マヤの飲み物を含む カカオ、唐辛子などのスパイス. カカオの植物は日陰で生えた小さな木で、ポッドは20-60 種子は壊れていて、手できれいになっています. 次に、種子を焙煎し、ひび割って種皮を除去して ニブ(子葉)、ニブは粉砕され、脂肪を溶かすのに十分な熱を作ります ベーキングに成形することができるチョコレート液を生成する ショコラ. ココアは脂肪(ココアバター)を押し出すことによって作られ、乾燥粉末は オランダのココアを製造するためにアルカリで処理した. ポルトガル人は16世紀にヨーロッパに茶を紹介し、茶は重要だった 18世紀までにヨーロッパの貿易商品. 植民地アメリカ人は好きだった イギリス人によって課された茶税によって怒られ、その結果、 ボストンティーパーティー. 栽培 - 新世界で成功していない アルゼンチン、ほとんどのお茶はアジアで栽培されている. ピッキングは手で、最年少の葉です 末端芽のみを採取し、1週間に1回採種することができます. 紅茶 - 発酵プロセスで生産され、茶のために 国際市場 ウーロン茶 - 短期間発酵. ルイス・ワールド・フェア その他の飲料 メイト - Ilex paraguariensis - ホーリー家、南東から S. アメリカ、常緑樹、葉は乾燥して粉砕され、伝統的に 中空のひょうたんの平原または砂糖を飲んだ. ローカルプラント、Ilex vomitoriaは、カッシーナの茶を作るために使用されます. Guarana - Paullina cupana - Amazonインディアンによって使用され、種は 焙煎され、粉砕され、ブラジルのコーヒーに2回目のみ.ヨギティー ココア ノンカフェイン ノンアルコール 栄養ドリンクコラ - コラニティダ - カカオの元祖、オリジナルのコカコーラは コカとコラ、種子をきれいにして発酵させ、乾燥させる 粉に粉砕され、種子にはコラーニン(心臓 覚せい剤)ルートビール - 抽出物によって風味をつけた炭酸甘味飲料 (カラメル、サザパリヤ、ウィンターグリーン) ササフラス・アルビダム(Sassafras albidum) - 薬用茶、 発癌性である可能性がある. ハーブティー - 様々な香りの植物から作られた 人参 - Panax quinquefolium - 根を使って紅茶を作る、 まっすぐなお茶はとても味が良くないので、通常は蜂蜜と一緒に使用されます またはハーブティー.
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Ulyana Michailov NDApril 1、201122Acne皮膚がしがちな悪夢. あなたはとても不満を感じたことがありますか? あなたがどれくらい食べても、あなたが使っているものと食べているものが何であっても、それは それ自身の心を持っているようですか?これは、皮膚がユニークであるためです それを得るための行動の簡潔さと一貫性を必要とする臓器 ついにクリア. 多くの記事や書籍が書かれており、多くの この問題に対処するためにローションと薬が作られました. ザ あなたが知っておく必要がある皮膚の基本的な解剖学は、 多くの、多くの層(表皮、真皮および皮下組織)および 一貫している必要がある実際のまたは永続的な変更を作成する. これは、食事やサプリメントが makeは少なくとも治癒の兆候を示すのにかかる時間がかかります. 治癒のために これは、約3〜6ヶ月の一貫性のある皮膚を必要とする 特定の食べ物と補給. 解毒とクリア あなたの食生活から混雑と加熱食品を除きます 皮膚鬱血 にきびは、刺激された過剰に刺激された油腺によって引き起こされる. 何が油腺を刺激するか?なぜ彼らは感染しますか? 過剰な石油生産は、ホルモン、副腎機能、 肝臓および消化機能および食事. それはあなたが軽いだけを食べることが重要です、 植物ベースのオイルで、オイル腺を通って自由に流れるようになっています。 それらをブロックしているもの. 混雑した食べ物: 動物性脂肪(特に赤肉および豚肉) 乳製品(チーズ、ヨーグルト、バター) チョコレート 商業菓子(焼いたもの、買ったもの、精製したもの、 白粉と隠れた脂肪) 副腎が刺激されると、副腎が 体. これにより、オイル腺が過度に流れ、また温かくなる 体温を上げ、敏感な皮膚を刺激する. 赤み、斑点 または傷みは、敏感な肌タイプおよび「暑い」皮膚タイプを示唆する。調子 伝統的な中国薬によると. 皮膚のための食品および物質の刺激: チリ、カレー、スパイシーな料理 アルコール カフェイン ニコチン オレンジとイチゴ これらの食品や物質から少なくとも95% あなたの細胞が転倒するのにかかる時間限り. この プロセスは時間がかかり、すぐに結果が表示されることはありませんが、 患者さん、あなたのお肌はより鮮明になります. 皮膚細胞を再構築する 皮膚の癒し用食品とサプリメントを含める 混雑していない食品や物質を除外して ダイエットはあなたのシステムを解毒しています.
ヨギティー スキンデトックス 効果 シミ ナゼ 楽天皮膚治癒食品: あなたは新鮮な赤ちゃんの緑と毎日のサラダを含める必要があります あなたの好みの菜食主義のタンパク質源と野菜の組み合わせ お肌のサラダドレッシング*. 私たちは1日に1つの生サラダが必要です 消化、栄養素の摂取および除去を改善するための生きた酵素. 最高の菜食主義のタンパク質のソースは、有機自由範囲の卵、豆腐、 キノア、アマランサス、チアの種子またはレンズム. 必須脂肪酸は毎日入れる必要があります。肌のための最高のもの 癒しはサラダドレッシングで作られるコールドプレスのヒマワリ油です. 皮膚のための他の理想的な必須脂肪酸源 治癒は;生アーモンド、クルミ、アボカド、ヒマワリの種、pepitas、 ゴマ、タヒニ. スキンケアサラダドレッシング ヒマワリ油大さじ1 アップルサイダービネガー1大さじ ヒマラヤの塩のピンチ、コショウ、混合ハーブ(オプション) 1ティースプーン生ハニー(オプション) 水 体は水分を豊富に必要とし、身体機能をサポートします 代謝. 多すぎる水が消費されると、それは 腎臓は非常に必要な水溶性ビタミンを洗い流し、 すなわちB群およびビタミンC. 皮膚の解毒プログラムの重要なステップは、レモンの水 毎朝最初に肝機能を刺激して水分を補給する 体. 有用なサプリメント 亜鉛ホルモンの健康、皮膚修復、免疫 B複合神経系、消化器系、皮膚および代謝 ハーブ肝臓の強壮剤 - 脂肪の消化と排泄を改善する 例:スキンクリア用の毎日のメニュー 上昇時 水で絞られたレモン 朝ごはん フルーツとミューズリーミックス トマトとアボカドの卵とライ麦のトースト ビーガンタンパク質粉末入りグリーンスムージー(チアシード、発芽米 プロテインパウダー) スナック 新鮮なフルーツやナッツ、種子(必須脂肪酸を参照) ランチ あなたの好きな菜食主義のタンパク質と*肌の治癒を持つサラダ 玄米をドレッシングする サラダと卵全粒サンドイッチまたは包帯で包む スナック 新鮮なフルーツやナッツ、種子(必須脂肪酸を参照) 蜂蜜と低脂肪ヨーグルト ベジタリアンスティック、アボカド、ホムスディップ ディナー 玄米、レンズ豆、キノア、お好みのタンパク質を選んでください。 理想的なソース)サラダおよび/または蒸し野菜 野菜スープ 蜂蜜と醤油を入れた緑色の野菜をたくさん炒め、 玄米、米麺 パスタとレンズ豆にトマト系ソースを1〜2回綴ったもの 週) デザート(オプション)デザート 新鮮なフルーツ、蜂蜜と低脂肪ヨーグルト ステップ3. 外からの癒し 正しいスキンケア製品を使用する あなたの肌を慎重に扱い、すべての激しい石鹸、発泡洗浄剤、 ピールとスクラブ. 自然で軽い、pHバランスの取れたスキンケアラインを選んでください 夜間の保湿を避けてください. ちょうどあなたの息を呼吸させて安定させる それ自身の水分分泌物と過度の日焼けや水泳を避ける 塩素化水. 肌はダイエットやライフスタイルによって一貫したケアが必要なことを忘れないでください. 少なくともこのような皮膚清浄化レジームに自分自身をコミットする 12週間、あなたはにきびがきれいになり、傷が柔らかくなることがわかります よりクリアで健康的な肌色.ヨギティー スキンデトックス 効果 シミ ナゼ 悪いUlyana Michailovは、オーストラリアのアデレード出身の自然療法師であり、鍼灸師でもあります。. 育ったウイリアナは一貫して荒野を探し出すでしょう。彼女はまだ自分自身を心の中でヒッピーと表現している . 彼女の人生経験と多くの未回答の質問は、伝統的な医学、ヨガ、植物ベースの料理と執筆のための情熱を取り、広範囲にわたる食物調理と食べ物の調理. Ulyanaは彼女自身の自然療法の診療所を立ち上げ、職業的にもブログでも書いていました. 彼女の顧客からの健康の改善と彼女の文章への肯定的な反応に触発され、ヨガの教師養成に尽力しています. 彼女は生の食べ物や菜食栄養、心身の運動、皮膚の健康、女性の健康、解毒、有機ガーデニングとパーマカルチャー、精神性と芸術を情熱を持っています。. 彼女の夢は、この生き方についてのインスピレーションとリソースの学習、進化、共有を継続することです. Ulyanaのアプローチは有益で全体的です。彼女は私たちが常に正しい方向への小さなステップを進化させていると信じて、最終的に私たちの夢につながるでしょう.
Dove DermaSpaサマーリバイバルローション、ローション、ボディローション、セルモイスチャライザー、栄養補助食品、栄養補助食品. 献身的な献身的なメディカルナンバーリーグは、ブルン・ウータン・ソル・ローション・ソー・ロジャー. アクア、グリセリン、ジヒドロキシアセトン、パルミチン酸イソプロピル、ステアリン酸、ジメチコーン、ステアリン酸PEG-100、カプリルグリコール、セチルアルコール、クエン酸、ジメチコノール、EDTA二ナトリウム、ステアリン酸グリセリル、アクリル酸ヒドロキシエチル/アクリロイルジメチルタウリンナトリウムナトリウムコポリマー、ヒドロキシステアリン酸ブチルアルコール、ブチルフェニルメチルプロピオン酸、シトロネロール、クマリン、ゲラニオール、ヘキシル桂皮、リモネン、リナロール(リナロール)、リノール酸、リナロール(リナロール)、リノール酸、リナロール、CI 16255、CI 47005.
私はBareMinerals Matte Foundationを気楽に購入していましたが、自然に見えるものを探していて、授業の前にすばやく簡単に申し込むことができました. しかし、この財団の周りのすべての誇大宣伝にもかかわらず、私はそれを私の右に見せてもらえませんでした. 私は色々な色合い、ブラシ、下塗りを試しましたが、私が何をしてもプライマリーはありませんでした。それはいつもややしわくて乾燥していて、私のスキントーン. 今6年後、ミネラルの化粧品を試してみましたが、緑の美しさのブログで毎日の鉱物の数々の素晴らしいレビュー. これらのセットはあなたに遊ぶべき製品の寛大な量を与えました、そして、彼らは何の隣にもコストを掛けました(あなたがしなければならないのは、出荷鉱山の支払いは$ 2. 合計で、私は4つのホホバ基礎基盤、2つのプライマー、2つのブロンザー、2つの仕上げ粉を試しました. 私はサンプリングしたすべてのものの見本を共有するつもりですが、実際の目立つものにもっと焦点を当てます。毎日のミネラルズホホバ基金基金. ベースとシェードを含む毎日のミネラルファンデーションの概要を少し紹介しましょう. 私はコンボスキンを持っていて、サチュニーズな外観を好むので、ウェブサイトの推奨事項に基づいて、彼らのホホバベースを選択しました. ここでは、さまざまな肌タイプの推奨事項の完全な概要を紹介します:Everyday Minerals Foundation Shades 毎日のミネラルは、温かみのあるニュートラルでクールなトーンを含む幅広い色合いと色合いをWebサイトで提供しています. 数字は色の深さ(0は最も薄い、7は最も深い)を表し、文字はアンダートーンを表します(Wは暖かい、Cはクール、Nはニュートラルです). サンプルのコストが安いことと、自分の肌が何をしているかを100%確信していなかったことを考慮して、私は2つのキットを手に入れることにしました。.
everyday minerals コンシーラー おすすめ クチコミ レビュー私が試した色合い: ゴールデンベージュ3Wホホバベース ミディアム3Nホホバベース ビエージュ4Nホホバ基地 ロージーミディアム4Cホホバベース 参考までに、私はMACのNC25、TarteのAmazonian Clay Airbrush FoundationのLight-Medium Neutral、BareMinerals FoundationのLight. 私はEveryday Minerals 3Nが明るすぎると見て、4Nが暗すぎる/黄色であることを発見した. 材料 ホホバベースの配合には、光沢のためのプレミアムマイカクリスタルと超軽量バター感のホホバエステルが含まれています . (+/-):二酸化チタン(CI 77891)、酸化鉄(CI 77491、CI 77492、CI 77499) ほとんどの成分は安全ですが、二酸化チタンはナノスケールで吸入するとヒトが発症する可能性があるという懸念があります. 幸いにも、FAQのセクションを見ると、彼らは製品にナノテクノロジーやナノ粒子を使用していないとEMは述べています. (まだ、私は慎重で、いつでも粉を適用しながらどんな塵でも呼吸を制限しようとします. ) さらに、毎日のミネラルホホバファンデーションフォーミュラには、カルミン、レーキ染料、オキシ塩化ビスマス、石油、パラフィンワックス、鉱物油、ラウリル硫酸ナトリウム、香料、EDTA、シリコーンなどの他の有害な添加剤は含まれていません. ここではBareMinerals元の基礎成分、比較のためだけのリスト: 有効成分:二酸化チタン12. 不活性成分:ビスマスオキシクロライド、マイカ、酸化鉄、酸化亜鉛、二酸化チタン 毎日のミネラルファンデーションの適用方法 あなたの瓶の蓋(または混乱を最小限に抑えるためにボウル)にミネラルパウダーのあなたの選択肢を振りかける ミネラルを通して軽くブラシを振る ブラシを数回タップして、ミネラルをブリッスルに完全に注入します 円形の掃除動作を使用して、ブラシを肌に滑り込ませます。 ヒント:通常より微量のミネラルパウダーを使用して開始し、より多くのカバレッジが必要と感じる場合は徐々に追加してください. 私の個人的なヒント: よろしいですか?基礎を適用した後に顔のスプライトであなたの顔をミスト. (私は、2つのミックスの後に、すべてが滑らかでほとんど厄介な仕上がりになることがわかります. ) 最も自然に見える範囲で、適切なタイプのブラシを使用していることを確認してください. 彼らは〜15ドルのフラットトップブラシと〜12ドルのぬいぐるみブラシを持っています。私は両方とも素晴らしいと聞いています. 私は個人的に私のolを使用していますBare Minerals Flawless Application Face Brushは基本的には、. 毎日の鉱物ジョホバベース財団のレビュー カバレッジカバレッジは私が思ったよりはるかに優れていた. everyday minerals コンシーラー おすすめ クチコミ コスメすべての3つの基本タイプは、徐々にそれらを構築することによって完全な、均一なカバレッジを提供すると主張していますが、私はホホバが完全にカバレッジを放つとは言いませんが、間違いなく不完全性と赤みをカバーし、. 私の肌はかなり良い形をしています。私のために、最初の2回の拭き取りは、鼻と頬の顔の赤みを隠すような軽いカバーを提供します. 剥離して潤いを良くします)、そうでなければ、ファンデーションは乾燥したフレークに付着し、より明白に見えます. アプリケーションこれは、あなたが右のルーチンをダウンするまで、最初に動作する混乱のビットになることができます. 私のヒントは、あなたの化粧を適用するところで、あなたの洗面化粧台/洗面所にきれいなボウルをつけて、それに軽く基礎をかけることです. フラットな表面ではなくボウルの中でブラシを旋回させることは、ブラシを動かす際の顔料の蹴りを防ぐのにも役立ちます. 毎日の鉱物基金についての私の好きなことは、それがいかに迅速かつ簡単に履くことができるかです. 文字通り1分で、私はきれいにすることなく軽量のカバーを得ることができますし、私は液体のようにセットする必要もありません. ビフォアーアフター あなたが見ることができるように、毎日のミネラルズ・ホホバ・ベース財団は、肌のように見える滑らかで艶のある仕上げに落ち着きながら、私の肌を少しマット化するのに役立ちます. 概要 PROS: ナノテクノロジー/ナノ粒子を使用していない非常に短い成分リスト(私が鉱物ファンデーションカテゴリで見つけられる最短のもの) 自然に見える、透けて見える ケーキやドライを見ずに構築可能 さまざまな色合いと数式を選択できます 短所: やや厄介なアプリケーション(ボウルが本当に役立つ!) 乾燥した肌を強調することができます(しかし、これは良好な角質除去の治療法で簡単に治療できます) より多くの毎日のミネラルスウォッチ 私が少し前に私のレビューで言及したように、基礎サンプルに加えて、セットの一部として2つのプライマー、2つのブロンザー、および2つの仕上げパウダーも試しました. ここにすべての見本があります! プライマー これらのプライマーは、特別な輝きを加えたり、皮膚を色づけしたりすることにより、基礎を適用する前に肌を準備するのに役立ちます.everyday minerals コンシーラー おすすめ クチコミ 年収私はいつもそれらを使うことはしません(下地はまだプライマリなしですばらしい)が、色修正能力が好きです. 仕上げパウダー/ダスト 毎日のミネラルズ仕上げダストは艶消し仕上げでメイクをセットし、余分なオイルと輝きを打ち消すように働く絹のような粉です. 彼らはブラックカラント果実、ソフトコーンスターチ、およびミネラル顔料で作り直されています. ブロンズ 毎日のミネラルは3つのブロンザーを提供しています。キミミー・ブロンザーは最も暗いです(表示されていません)、砂のラナイは中間色です(明るい色から中間色の肌色、黄色い色調に最適です)Poipular Shores最も明るい(明るい肌にはピンクの肌色が良い).
遅延、キャンセル、またはレイオオーバーという言葉の言葉だけで、最も腰を下ろした旅行者も泣き叫ぶことさえできます.
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95! View Large Image前の製品次の製品Naturtintの植物ベースのパーマネントヘアカラーは、典型的な在宅ヘアダイ. ナチュラルティントは、より多くの天然成分を豊富に配合した新しいフォーミュラを開発し、毛髪と頭皮の健康を積極的かつ優しくケアしながら、最高の化粧品の結果を提供します. アンモニア、レゾルシノール、パラベン、SLS、ミネラルオイルからは無料でご提供しています。. 健康的な髪に最適な色とケアを提供するための天然由来の成分でエンリッチされています. すべてのシェードは100%グレーカバーを提供し、2つまでのシェードでヘアを明るくすることができます. 箱には何が入っていますか? Naturtint Colorant(60ml)カラーデベロッパー(60ml)Naturtint Shampoo Sachet(15ml)Nutrideep Multiplier Sachet(15ml)保護手袋説明書リーフレット成分と栄養成分7. 加水分解された植物性タンパク質(トリグリセリド、大豆、コーン、AVENA SATIVA). NATURTINT COLOR FIXING SHAMPOO:アクアピュリファカタ(純水). ポリグリコール酸-4ジイソステアレート/ポリヒドロキシステアレート/セバケート. 30郵便料金以上のご注文で送料無料アイルランドご注文金額が30以上の場合は、アイルランドと北アイルランドのいずれかの目的地への無料配送が可能です(最大重量は25kg).
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FACLM on September 12th、2011 2/4/16更新 私は私のビデオでおすすめしている毎日の十二食品の詳細に行きます。. そして、これらの食品に関する科学へのより深い浸透については、NYTのベストセラー「どのように死ぬべきか」の本を見てください。. 科学的な証拠のバランスは、最も健康的な食べ方は、全植物食品のビタミンB12強化食であることを示唆している. 最適な栄養を得るためには、穀類、豆、ナッツ、種子、果物、野菜を数多く食べるだけでなく、特に濃い緑色の葉野菜、果実、白(または緑)茶. これらの栄養素にも留意する必要があります: ビタミンB12(どのタイプのビタミンB12が最も良いかも見てください) 少なくとも2500mcg(g)のシアノコバラミンを毎週1回、理想的には空腹時に服用する咀嚼可能な、舌下または液体のサプリメント または補充シアノコバラミンの1日当たり少なくとも250mcg(摂取することを心配する必要はありません) または1日3回のB12強化食品の摂取であり、それぞれ少なくとも25%のU. ラベルの1日の価値 65歳以上の人々は毎日少なくとも1000 mcg(g)のシアノコバラミンを摂取する必要があります. ヒント:不完全な症状がある場合は、尿中のMMA(血清B12レベルではない) オメガ3脂肪酸 汚染物質を含まない(酵母または藻類由来の)長鎖オメガ3(EPA / DHA)を毎日250mg、 ビタミンD(北半球の人々のための毎日の推奨;動物または植物源に由来するD3は真菌由来のD2よりも好ましい) およそ30の緯度(ロサンゼルス/ダラス/アトランタ/カイロの南) 中日の日の15-30分(明るい肌の人は15人、肌が暗い人は30人) または2,000IUの補充ビタミンD 上の30の緯度(上のサンプル都市)と40の緯度(ポートランド/シカゴ/ボストン/ローマ/北京) 2月から11月まで 中日の日の15-30分(明るい肌の人は15人、肌が暗い人は30人) または2,000IUの補充ビタミンD 12月から1月まで 2,000 IU補充ビタミンD 上の40の緯度(上のサンプル都市)と50の緯度(エドモントン/ロンドン/ベルリン/モスクワ) 3月から10月まで 中日の日の15-30分(明るい肌の人は15人、肌が暗い人は30人) または2,000IUの補充ビタミンD 11月から2月まで 2,000 IU補充ビタミンD 約50緯度以上(エドモントン/ロンドン/ベルリン/モスクワ北部) 4月から9月にかけて(または緯度60度以上でアンカーリッジ/ストックホルム) 中日の日の15-30分(明るい肌の人は15人、肌が暗い人は30人) または2,000IUの補充ビタミンD 10月から3月にかけて(または緯度60度以上でも(アンカレッジ/ストックホルム)) 2,000 IU補充ビタミンD カルシウム カルシウムが豊富な植物食品を介して毎日少なくとも600mgのほうが好ましくはホウレンソウ、チャード、およびビートグリーン(すべての非常に健康的な食品であるが、シュウ酸塩含量のために良好なカルシウム源ではない)を除くすべての野菜を含む、. ヨウ素 海藻を食べたりヨード化塩を使用したりしない人には、1日当たり150mcgのサプリメント 海菜野菜(ヒジキ)は高砒素のために食べてはならない ケルプは避けてください。ヨウ素が多すぎる傾向があります 鉄 すべての月経中の女性は、鉄分が豊富な食品とビタミンCを食事に混ぜて吸収を増やし、数年ごとに鉄欠乏性貧血の検査を受けなければなりません 男性は、摂取量を増やす試みの前に鉄過剰症がないかチェックするべきである セレン 北欧人はサプリメントを摂取するか、毎日ブラジルナッツを食べる必要があるかもしれません -Michael Greger、M.
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